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“独立守神，肌肉若一”的锻炼 关于《内经·素问篇》的“提挈天地”，“把握阴阳”，“呼吸精气”，大医师们早已说过。我对于“独立守神、肌肉若一”的锻炼稍加补充。“独立守神”，用功之前，思想先准备一下，应首先着想 游于物初，静会全机之意，视同植物外形不动内里却有着根生发展顺逆横生的变化，万不可走入招式断续的方法，那就是破坏无余了。局部运动纵然有益，长久也有害，慢性的戕生运动。 锻炼时要保持 意力不断的虚灵挺拔、轻松均整，以达到舒适得力为原则。锻炼时，要凝神定意，默对长空，内要清虚空洞，外要中正圆合，

千万不要低估女人对于美的追求。 而且还是年纪越大的女人，对于美的追求就更加强烈，甚至对于年轻有活力之美就更加有渴望之情。 同样，男性也同样对于有年轻、有活力的女性也产生羡慕之情。 当然，这也是人之常情，并没有羞耻之心。 在广东一间饭店的包厢里面，一名男子在席间秀起了肌肉，旁边坐着那些女子们几乎每个人都尖叫了起来，而且，有些女子还露出少女般的羞涩。 甚至，还有一名胆大的女子，竟然敢上前挑逗他：我摸一下，给你打折。 网友评论：这些女性都流口水了。 男人看到美丽漂亮的女性，都会忍不住看上几眼； 同样